Adet Düzensizliği Hastalık Habercisi Olabilir

Adet görememe ya da adet düzensizliği kadınlarda pek çok hastalığa işaret edebilen önemli bir sorunudur. Yumurtalık kistleri, miyomlar ve erken menopozun habercisi olabilen adet düzensizlikleri için mutlaka uzman yardımı alınmalıdır. Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Eylem Şeker Arı, adet düzensizlikleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
“Menstruel siklus”, yani “adet döngüsü”, bir kadının vücudunun her ay gebe kalmaya hazırlandığı bir süreçtir. Adet düzensizlikleri kadınının adetinin gecikmesi, çok sık adet görmesi ya da beklenmeyen zamanda adet görmesi şeklinde olabilir.

Stres, yeme bozuklukları ve aşırı egzersiz adet düzenini bozabilir

“Adet görmeme yani “amenore” aslında hastalık değil, belirtidir” diyen Op. Dr. Arı, konu ile ilgili şu bilgileri verdi: “Bir genç kız 16 yaşına kadar hiç adet görmemiş ise buna “primer amenore” adı verilir. Normal adet gören bir kadın adet görmemeye başlarsa ve hamile değilse buna “sekonder amenore” denir. Amenore sebepleri arasında fiziksel veya psikolojik stres, aşırı egzersiz ve anoreksia nervosa gibi yeme bozuklukları sayılabilir. Polikistik over sendromu olan kadınlarda da uzun süre adet görmeme yaşanabilir. Ayrıca amenore menopozun önemli bir belirtisidir.”

Adet görmeme ya da düzensiz adet durumunda mutlaka doktora başvurun

Op. Dr. Arı adet görememe durumunda yaş gruplarına göre önerilerde bulunulabileceğini belirterek, “16 yaşına gelmiş ve hiç adet görmemiş genç kızlar mutlaka doktora başvurmalıdır. Yeni adet görmeye başlayan genç kızlarda ilk iki yıl menstruasyon her ay düzenli gelmeyebilir anca yaş ilerledikçe düzene girmesi gerekir. Düzensizlik devam ederse polikistik over sendromu ya da tiroid hormon bozukluğu olmadığından emin olmak için hormon tetkiklerini görmekte fayda vardır. 20-30 yaşlarında bir kadın önceden düzenli adet görüyorken adet gecikmeleri başlamışsa mutlaka hormon tetkiklerine bakılmalıdır. Çünkü hiç tahmin etmeyeceğimiz şekilde, bazı kadınlarda yumurtalık rezervleri erken tükenmektedir. Buna “prematür ovaryan yetmezlik” adı verilmektedir.” diye konuştu.

Yumurtalık kistleri adet düzensizliği ile kendini gösterebilir

Adet düzensizliğini çeşitli hastalıkların belirtisi olabileceğini belirten Op. Dr. Arı, “Yumurtalıktaki iyi huylu kistler kendilerini adet düzensizliği belirtisiyle gösterebilir. Bunlar adet görmeme ya da ara kanama gibi farklı şekillerde olabilir. Bu kistlerin büyük bir kısmı fonksiyonel kist adını verdiğimiz birkaç ay içinde kendiliğinden kaybolan kistler iken, bazıları cerrahi girişim gerektiren farklı yapıda kistler olabilir.“ dedi.

Miyomlara dikkat!

Op. Dr. Arı adet düzensizliğinin işaret ettiği rahatsızlıklardan birinin de miyomlar olduğuna şu sözlerle dikkat çekti: “Bazı miyomlar hiçbir belirti vermeyip tedavi gerektirmeyebilir. Ancak bazı miyomlar adet kanamasının şiddetli olmasına, bazen de iki adet dönemi arasında ara kanamalar olmasına sebep olabilir.  Bu nedenle mutlaka önemsenmelidir.” Devamı »

Son Yıllarda yapılan bir araştırmaya göre, cinsel yaşamınızda belirli aralıklarla gerçekleştireceğiniz perhizler, bir başka deyişler sekssiz geçen kısa dönemler. Ondan aldığınız zevki artırıp, çok daha özen göstermenize neden oluyor. Bunun başlıca nedeni birbirinizi özlemek için imkan ve ortam yaratmanızdır. Tersi olduğunda seks bir görev duygusuna dönüşebiliyor ve sizin için bir işkence olmaya başlıyor. Bu perhiz dönemleri içinde karşınızdakinin ne yaptığını düşünmeye ve geçen süre içinde oluşturduğunuz birikimleri ona anlatmak için can atmaya başlıyorsunuz. Bu durumda konuşacağınız konular artıyor ve birbirinize karşı tutkunuz hep uyanık durumda kalıyor. Perhiz dönemi içinde çok farklı konulara eğilebildiğiniz için fantezi dünyanız daha genişliyor ve renkleniyor. sık sık seviştiğinizde bunun bir tıkanıklık meydana getirdiğini fark edenler için, özellikle doğal bir yöntem bu. Ayrıca bu perhiz dönemleri vücut Hormonlarının belirli bir süre rahatlayarak, tekrar eski işlevine kavuşması için en iyi zemini oluşturuyor. Bir başka deyişle, kimyasal saatiniz tekrar kendi ritmini buluyor. Perhiz dönemleri sizin psikolojik olarak rahatlamanız ve kendi sesinizi dinlemeniz için de ideal. Böylelikle karşınızdakine verebileceklerinizin katsayısı daha da artıyor. Devamı »

- Badem, cinsel güçsüzlüğe karşı ilaç olarak kullanılmaktadır. Bu gibi durumlarda bir Ay süre ileyemeklerden sonra yirmi adet tatlı badem yenilmesi gerekir.
- Enginar cinsel gücü artırır, vücudu güçlendirir.
- Fındık, iktidarsızlığa iyi gelmektedir.
- Havuç, cinsel güçsüzlükten yakınanlara sık çoğunlukla önerilen bir bitkidir.
- İncir cinsel isteği artırır. Bol miktarda yenilen incir iktidarsızlığa iyi gelmektedir.
- Karabiber iktidarsızlık ve cinsel hastalıkların tedavisi için kullanılır.
- Kereviz iktidarsızlığa karşı yararlıdır.
- Maydanoz erkeklerde ve kadınlarda cinsel isteği artırır. Devamı »

Kadın orgazmı (boşalması) nasıl olur?

Cinsel uyarılma ve takip eden orgazm, Masters ve Johnson'un 1966'da gönüllü bireylerde yaptıkları orijinal çalışmada hem erkekler, hem de kadınlarda ayrıntılı olarak incelenmiştir ve dahası, bu orijinal çalışmayı günümüze kadar daha ayrıntılı olan bir çalışma takip etmemiştir. Cinsel uyarılma ve orgazm ile ilgili bilgilerimizin tümüne yakınını bu iki bilim adamının çalışmasından edindiğimizi rahatlıkla söyleyebiliriz.

Orgazm Nedir?

Orgazm olgusunu tarif etmek zordur. Orgazm, çeşitli cinsel uyaranlarla beynin uyarılması ile başlayan ve uyaranların etkisiyle kişide hem bedensel hem de ruhsal olarak algılanan bir "histir".

Orgazm oluşumu için en önemli uyaran dokunsal olanlar olmasına karşın (cinsel ilişki ve kendi kendini tatmin dokunsal uyaran türleridir) sadece görsel veya işitsel uyaranlarla orgazm olunması da özellikle kadınlarda imkan dahilindedir.

Orgazmın İşlevi Nedir?

Orgazm oluşumu için cinsel uyaranlarla cinsel birleşmeye hazırlanan beden ve ruh ikilisi, kendi kendini tatminle veya cinsel ilişkiyle kişinin haz almasını sağlamaktadır.

Erkekte orgazm sperm kanallarının açılarak spermin dışarı boşalmasını sağlar ve bu nedenle orgazm erkeğin üreme işlevlerinin çok önemli bir parçasını oluşturur.

Bilimsel olarak gebelik oluşması için kadının orgazm olmasının şart olduğu şeklinde bir bilgi yer almamakla beraber son veriler orgazm esnasında oluşan rahim kasılmalarının spermlerin Fallop tüplerine daha kolay geçtiğini göstermektedir.

Orgazma Giden Yolda Kadın Cinselliğinin Evreleri

Masters ve Johnson yaptıkları çalışmalarda kadında cinsel uyarılmayla başlayan ve orgazm ile sonuçlanan sürecin dört ayrı evreye bölünebileceğini saptamışlardır. Gerek normal cinsel işlevlerin anlaşılması, gerekse cinsel işlev bozukluklarının sınırlarının çizilebilmesi açısından bu evreleme kendini tanımak isteyen bir kadının olduğu kadar, konuyla ilgilenen diğer kişilerin de faydalanabileceği net bilgiler içermektedir.

Bu evrelemeye göre kadın cinsel ilişki esnasında aşağıdaki evrelerden geçer

1-Uyarılma Evresi
2-Plato Evresi 
3-Orgazm Evresi
4-Çözülme Evresi

Bu evreler kadında ve erkekte oldukça benzerdir. Her bir evrenin devam etme süresi kadından kadına bariz değişiklikler gösterebilir ve birbirini ardı ardına takip eden bu evrelerden biri yaşanmadan diğerine geçiş olamayacağı kabul edilir.

Uyarılma Evresi

Bu evre cinsellik dürtüsünün kişide cinselliği yaşama ihtiyacı ortaya çıkarmasıyla başlar. Kişide hayali veya gerçek uyaranlar cinsellik arzusunu ortaya çıkarmıştır. Kadın fiziksel (partneri veya kendisi tarafından direkt uyarılma) veya psikolojik (görsel, düşsel ve benzeri uyaranlarla uyarılma) olarak uyarıldığında ortaya çıkan cinsellik yaşama arzusuyla başlayan evredir.

Cinsellik arzusu ortaya çıktığında eğer bu arzu engellenmezse tüm bedende cinselliğe hazırlık için değişiklikler başlar. Kadının vajinal salgıları cinsel uyaranın başlamasıyla saniyeler içinde belirgin olarak artar, vajina girişindeki Bartholin salgı bezleri faaliyete geçer. Klitoris ve dudaklarda büyüme ve şişme, göğüs bölgesinde ve memelerde kızarma meydana gelir. Vajina uzar ve genişler, dış dudaklar birbirinden uzaklaşır, rahim yükselir.

Genital sistemdeki bu değişikliklerin genel amacı kadının bedensel olarak cinsel ilişkiye hazırlanmasını sağlamaktır.

Kadında bu evrede kalp atışları hızlanır ve solunum sayısı artar, kan basıncı yükselir. Vücuttaki kas grupları kasılmaya başlar. Memeler ve meme uçları da büyüyerek daha belirgin hale gelir. Bazı kadınlarda yüzde, boyunda ve göğüste kızarmalar meydana gelir.

Erkekte uyarılma evresi penisin ereksiyonu (sertleşmesi) şeklinde gerçekleşir.

Uyarılma evresinin temel amacı kadının bedensel olarak cinsel ilişkiye hazırlanmasını sağlamaktır.

Genital bölgedeki bu değişikliklerin tümü bölgede kan akımının belirgin bir şekilde artması sonucunda ortaya çıkar.

Plato Evresi

Bu evrede cinsel gerginlik ve erotik duygular yoğunlaşır. Cilt değişiklikleri daha belirgin hale gelir, memeler ve meme uçları daha fazla dikleşir. Dudaklar da daha çok şişerek koyu kırmızı bir renk alırlar. Vajinanın alt 1/3'lük kısmı şişip kalınlaşarak "orgazmik platform" adlı yapıyı meydana getirir. Rahim tümüyle yukarı çıkmıştır. Vajinanın üst kısmında genişleme ve uzama meydana gelir

Yeterli uyaran olduğunda bu dönem orgazmla son bulur.

Erkekte plato evresinde penisten berrak ve kaygan bir sıvı gelir. Bu sıvının içinde az sayıda canlı sperm bulunabileceğinden kadının erkek boşalmadan bile ("geri çekme" yönteminde olduğun gibi) gebe kalması imkan dahilindedir.

Plato evresi cinsel ilişkinin en aktif dönemlerinden biridir ve uyarılmayla başlayan cinsellik dürtüsü ve takip eden cinsellik dışavurumu (kendi kendini tatmin veya cinsel ilişki) bu evrenin sonunda orgazmla sonuçlanır.

Plato evresinin dıştan gözlenebilen en önemli özelliği orgazm evresine yaklaşıldıkça bir önceki evrede büyümüş olan klitorisin küçülme eğilimi göstermesidir. Plato evresinin sonlarına gelindiğinde klitoris orijinal boyutunun yarısına kadar küçülebilir. Bu küçülme, orgazmın yaklaştığını gösteren önemli bulgulardan biridir.

Bu evrenin süresi kadından kadına, hatta bazen aynı kadında bir cinsel eylemden diğerine belirgin değişiklikler gösterebilir.

Orgazm Evresi

Orgazm evresi, önceki evrelerde "artmış olan gerginliğin boşaltılması" şeklinde tarif edilebilir. Orgazm esnasında vajina, perine, anüs ve orgazmik platformda yer alan kaslardan kaslarda istemsiz ve şiddetli kasılmalar ortaya çıkar. Bu kasılmalar ortalama 0.8'er saniyelik aralıklarla ortaya çıkarlar ve toplam dört saniye kadar kısa sürebilecekleri gibi, 15 saniye kadar uzun da sürebilirler. Kasılmalara vajinanın daha da genişleyerek boyunun uzaması eşlik eder ve nihayet rahimde de kasılmalar ortaya çıkar. Rahim kasılmaları bazı kadınlar tarafından belirgin şekilde hissedilirler.

Yukarıda bahsedilen kasılmalar kadının orgazm hissi yaşamasını sağlar.

Orgazm oluştuğunda cilt kızarıklığı en üst seviyeye ulaşır. Kadının yüz kasları da kasılır ve acı çekiyormuş gibi bir görünüm arzedebilir.

Orgazm esnasında kadın vücudu adeta "kaskatı kesilir". Kalp hızı, solunum hızı ve kan basıncı yüksek seyretmeye devam ederler. Kadınların çoğu bu aşamada bel bölgesinde, "beyinlerinde" ve genital bölgelerinde değişik bir karıncalanma hissinden bahsetmişlerdir.

Refrakter Peryod

Orgazm sonrası erkeklerde oluşan refrakter periyod (cinsel uyaranlara kayıtsız kalınan, yani yeni bir cinsel ilişkiye başlamanın mümkün olmadığı dönem) genç erkeklerde bir kaç dakika sürerken, daha ileri yaşlarda birkaç saate kadar çıkabilir. Bu süre bireyler arası belirgin farklılıklar gösterebilir.

Kadınlarda genellikle refrakter peryod yoktur veya çok kısadır ve kadınlar ardı ardına defalarca orgazm olabilirler.

Kadınların yanlızca az kısmı vajinal yolla orgazm olabilir. Birçok kadında, orgazma ulaşmak için direkt klitoris uyarısı gereklidir.

Çözülme Evresi

Orgazmla birlikte uyarılma evresinde biriken tüm gerginlik kaybolur. Kişi beyinden orgazm esnasında salgılanan endorfinlerin ("mutluluk hormonları") etkisiyle gevşer ve kendini iyi hisseder. Takiben uyarılma evresinde ortaya çıkan değişikliklerin tümü "çözülerek" geri döner. Tüm bu geri dönüş süreci 5-10 dakika sürer.

Çözülme evresinde tüm değişiklikler geri döner. Kadınların çoğunda orgazm sonrası klitoris ve meme uçları hassaslaşır ve ağrıya duyarlı hale gelir.

Devamı »

Afiyet Olsun..

Damat Paçası (Yufkalı Tavuk)

Aslı kuru yufkadan olan bu yemeği, (evimde kuru yufka bulunmasına rağmen) herkezin evinde kuru yufka olmayacağını düşünerek ben taze yufkayı kurutarak denedim. Verdiğim tariflerin herkez tarafından yapılabiliyor olmasını istiyorum. Annem bu yemeğe yoğurtla servis etmezdi. Ben sarımsaklı yoğurt eşliğinde sundum, çok güzel oldu..

Malzemeler (4 kişilik):

• 2 adet böreklik yufka
• 4 adet tavuk baget
• 1 su bardağı bulgur (pilavlık)

Sos için:

• 1 kase yoğurt
• 1 diş sarımsak
• Tereyağı, pul biber

Yapılışı:

• Tavuk bagetleri derin bir tencereye alıp üzerlerini 2 parmak geçecek kadar su ile doldurun ve düdüklü tencerede haşlayın. Eğer normal tencerede haşlayacaksanız su miktarını buharlaşmada kaybolacağı için artırın.
• Tavuk eti haşlanırken siz minik minik (elinizle) parçaladığınız yufkalarınızı teflon tavanızda kuru şekilde, sık sık çevirerek kızartınız. Yufkalarınız tamamen kuruyacaklardır. Soğumaları için ayrı bir kaba alın. Tüm yufkalar bitene kadar aynı işlemi uygulayın.

 

• Tavuk etleri pişince haşladığınız sudan çıkarıp parçalayınız.
• Bulguru kaynamaya devam eden tavuk suyana atıp pişiriniz (Bulgur miktarınızı isteğe göre artırabilirsiniz). Bulgurlar suda haşlandığında tavuk suyunun 1/3 ü kalmış olmalıdır. Yani bulgurlar hem tamamen haşlanmış olmalı, hem de suyun tamamını çekmemiş olmalıdır. Su miktarını ona göre ayarlamalısınız. Tarife uyarsanız yeteri kadar su kalacaktır.
• Servis edeceğiniz kabın altına yufkalarınızın yarısını yerleştirin, üzerine tavuk parçalarını, tavuk suyunun yarısını ve bulgurun yarısını heryere eşit gelecek şekilde dökünüz.

 

• Kalan yufkayı tavukları üzerine yerleştirip, tavuk suyu ve bulgurun kalanını dökünüz.
• Sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı sosla servis ediniz.

Not: Tavuk göğsü ile bu yemeği tavsiye etmiyorum. Çok yavan bir tadı oluyor. Eğer tavuk göğsü ile yapacaksanız. en azından içine 1-2 tane baget atmanızı öneririm.

Devamı »

Adet döngüsü veya siklus, son adet tarihinin ilk gününden bir sonraki adet tarihinin ilk gününe kadar geçen zamanı ve bu zaman içinde kadın vücudunda gerçekleşen olayları ifade eder. Adet döngüsü, 28 gün sürmekle birlikte, kanaması ortalama 4 gün devam eder. Tabii ki her vücut, her metabolizma, her hormonal denge farklı olduğundan kimi kadında 4 gün kiminde ise 1 hafta sürer. Ergenlik döneminden, yumurtalıklarda olgunlaşabilecek yumurta hücrelerinin tümüyle tükendiği menopoz dönemine kadar devam eder.

Yumurtalık, döllenmeye hazır bir yumurta hücresi serbestler. Rahim iç tabakası da kendini gebeliğe hazırlar. Eğer döllenme olmazsa bu yumurtanın ömrü biter ve rahim iç tabakasının kanamayla birlikte dışarı atılması tamamlandıktan sonra yeni bir adet döngüsü başlar.

Tabi işin bilimsel kısmıyla pek çoğunuz ilgilenmesiniz, her ne kadar bilmeniz gerekse de:) O yüzden ben bu adet döngüsünün vücuda yansıması olan, bizleri günlerce kıvrandıran adet ağrılarından bahsetsem daha iyi olacak.

Adet ağrıları, karın çevresinde bölgesel olarak hissedilir. İnnervasyondan dolayı viseral organların zarlarındaki gerilmeler bu bölgeye yansıyabilir. Peki bu ağrıyı hafifletmek için ne yapmalıyız?

Günde en az yarım saat spor ya da yürüyüş yapın.

Ilık suyla duş alın. Çok sıcak ve çok soğuk sudan kaçının.

Abdominal bölgenizi ve ayaklarınızı sıcak tutmaya çalışın.

Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin.

Canınız tatlı çekecektir, kendinizi engellemeyin. Yiyin. Tabii ki aşırıya kaçmadan.. 

Adet süresince her gün düzenli olarak D vitamini ve Kalsiyum alın. (Bunu adet görmüyorken de yapmanız gerekir)

Mümkün olduğunca kafein, sigara ve alkol kullanmayın.

Her şeyden önemlisi şu ki, mutlu olmaya çalışın. Çünkü psikolojinizi sürekli ‘hastayım, kötüyüm, karnım ağrıyor!’ yönünde alıştırırsanız daha çok ağrı hisseder daha çok acı çekersiniz. Çevrenizdeki insanlardan anlayış bekleyin, çünkü bu dönemde hassas ve oldukça duygusal olacaksınız hormonlardan dolayı.

Unutmayın, bu bir hastalık değildir. Tam tersine vücut için çok yararlı bir döngüdür, vücudunuzun kendini yenileme mekanizmalarından biridir.

Devamı »